Правила застолья или как избежать похмелья

На смену будням пришли долгожданные праздники, и вот, оказавшись за праздничным столом, мы начинаем поглощать всевозможные лакомства и, конечно же, запивать их алкоголем. А потом на утро, зачастую мучаемся от головной боли и других последствий обильных возлияний накануне. Для того что бы всего этого избежать, нужно всего лишь соблюдать основные правила застолья при приеме алкоголя, которые помогут избежать вам не только похмелья.

Правила застолья

1. Постарайтесь соблюдать меру при употреблении алкоголя. Норма чистого алкоголя для женщин составляет 40 граммов, что эквивалентно приблизительно 200 мл. сухого вина, 50 граммов водки или 200 мл. шампанского. Мужчинам можно выпить в два раза больше. Подобная дискриминация полов связана с тем, что у мужчин печеночный фермент помогающий обезвредить алкоголь, выделяется в большем количестве.

2. Пейте как можно больше минеральной воды. В её составе есть растворённые соли, микроэлементы и биологические активные компоненты. Во время застолья и после него употребляйте как можно больше минеральной воды, это поможет очистить ваш организм и облегчить работу жизненно важных органов, а именно печени и почек.

3. Не запивайте алкоголь газированными напитками. Пузырьки газа раздражают стенки желудка, ускоряют всасываемость алкоголя и опьянение, и, как следствие, усиливают общую интоксикацию организма. Так что запивать алкоголь газированными напитками не рекомендуется. Если вы всё же привыкли запивать, то тогда отдайте предпочтение несладким сокам или негазированной воде.

4. Не смешивайте между собой разные по составу алкогольные напитки. Никогда не употребляйте различные виды алкоголя, то есть если вы пьёте вино, то включать в этот же рацион водку или виски не рекомендуется. Также не не стоит понижать градус выпиваемого, например, если вы начали пить крепкий алкоголь, то переходить на употребление потом более слабого не нужно.

5. Подготовьте свой организм к употреблению алкоголя. Незадолго, для каждого срок индивидуален, но в среднем за два, три часа до намеченного застолья, выпейте небольшую порцию алкоголя, после того как действие алкоголя закончится, нужно плотно закусить. Это подготовит ваш организм к нагрузке, которая его ожидает в будущем.

6. Не употребляйте алкоголь на пустой желудок. Если нет времени полноценно пообедать, хотя бы перекусите, например, можно съесть бутерброд с маслом. Жирная пища предотвращает быстрое всасывание алкоголя, а опьянение будет происходить не так быстро. Да и все негативные последствия для здоровья и вашего самочувствия в целом существенно понизятся.

На этом всё, это было последнее из основных правил застолья. Соблюдайте их и на утро вы будите всегда здоровы. Да и еще, берегите себя и употребляйте меньше алкоголя, пейте лучше соки да и кушайте побольше :)